Прием заявок круглосуточно
Доставка по Москве и МО с 9.00 до 22.00

Офисные вирусы. Как избавиться?

Во время зимних эпидемий мы боимся заболеть, заразившись в транспорте, на работе, посещая массовые мероприятия. Что делать, как себя обезопасить?

C наступлением холодов учащаются случаи заболеваний простудой, гриппом и всевозможными вирусными инфекциями.

Проявляя трудовой героизм, мы идем на работу больными, наглотавшись таблеток, кашляя и чихая на других в прямом и переносном смысле, подставляя своих коллег под удар инфекции. И даже не подозреваем, что подвергаем опасности не только коллег, но в первую очередь себя, ведь осложнения от, казалось бы, простой и банальной на первый взгляд инфекции могут быть самыми разными.

Когда кто-то заболевает простудой или гриппом, поверхности, к которым он прикасается в течение дня, становятся пунктами передачи инфекции; некоторые такие вирусы способны выживать на поверхностях по трое суток. И офис становится инкубатором. Это означает, что огромную часть времени мы будем подвергаться воздействию инфекции.

Плохая гигиена рабочего места создает благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий.

Один-единственный стол может обеспечить весьма комфортное существование 10 миллионам бактерий, утверждают микробиологи, а в среднем офисе на квадратный сантиметр приходится около 3250 микробов.

Хуже всего обстоят дела с телефонами, на одном квадратном сантиметре которых проживают почти 4 тысячи микробов.

Далее с большим отрывом следуют клавиатуры (510) и компьютерные мыши (260). Для сравнения: на квадратном сантиметре среднестатистического сиденья от унитаза обитают всего 7,5 микроба.

На рабочих поверхностях, которые регулярно протирались дезинфицирующими средствами, количество микробов снижалось на 25%.

Когда офисный сотрудник берет в руки бутерброд, чашку утреннего кофе или покупает газету по пути на работу, он также прихватывает миллионы бактерий. Только на поверхности от кончиков пальцев до локтя мы переносим от 2 до 10 миллионов бактерий. Некоторые из них являются полезными, поскольку они укрепляют нашу иммунную систему, в то время как другие являются возбудителями заболеваний и инфекций.

Что можно сделать, чтобы защитить себя от болезни на работе?

Чтобы работа была в радость, а офис был местом только положительных встреч с коллегами, необходимо соблюдать простые, но действенные правила гигиены:

- Не ешьте на рабочем месте, используйте для приема пищи специально отведенные места.

- Не забывайте лишний раз протирать руки дезинфицирующим средством. Пусть оно хранится в ящике вашего рабочего стола. Если вы увидели, что кто-то из сидящих рядом с вами коллег чихает, предложите ему продезинфицировать руки сразу после чихания.

- Каждый день протирайте рабочее пространство посредством антибактериальных салфеток, чтобы избавиться от болезнетворных микробов. Желательно пользоваться своими офисными принадлежностями (принтер, факс, телефон и т.д.).

- Избавьтесь от вредных привычек покусывать колпачок шариковой ручки или что-либо другое, что находите под рукой.

- Часто мойте руки с мылом: после посещения улицы, после туалета и перед приемом пищи. И чтобы полностью избавиться от микробов, тереть руки мылом нужно в течение 30 секунд. Закрывать кран необходимо салфеткой!

- Если вы чихаете или кашляете, пользуйтесь бумажными носовыми платками, не делайте это в ладошку, чтобы не ускорить процесс распространения микробов, после использования бумажных салфеток выбрасывайте, не используйте их повторно!

- Если вы все же не уберегли себя от болезни, лучше выздоравливать дома. Тем более что у коллег совсем нет желания тоже заразиться. Кроме того, в домашних условиях вы быстрее поправитесь, ведь именно дома можно больше позаботиться о своем выздоровлении, позволив организму восстановить силы.

- Не занимайтесь самолечением, обязательно посетите своего врача.

- Старайтесь высыпаться, ведь только отдохнув, организм сможет противостоять микробным атакам.

- Кроме того, питайтесь рационально и исключите полуфабрикаты. Пейте исключительно очищенную воду, морсы, травяные чаи.

- Укрепляйте свою иммунную систему, и микробы не одолеют вас. Для этого выполняйте физические упражнения, способные укрепить иммунитет. Ведите здоровый образ жизни, и никто не нарушит ваши планы.

Самые распространенные обитатели квартир и офисов, которых обнаруживают инфекционисты:

эшерихия коли - вызывает кишечные расстройства, заболевания кожи;

клебсиелла пневмониа - целый спектр инфекционных заболеваний, от кишечных до легочных;

сальмонелла - вызывает сальмонеллез;

стрептококк - кожные и внутренние инфекционные заболевания;

стафилококк золотистый - целый спектр болезней, от кожных до сепсиса (общего заражения крови).

Выполняйте эти несложные рекомендации. Будьте здоровы, не болейт